Britney Spears - Obtén sus abdominales con 60 minutos al día
Britney Spears está en la mejor forma de su vida! No es ningún secreto que su peso ha fluctuado a lo largo de los años, pero ahora sus abdominales están fuera de este mundo y ella compartió exactamente de que manera lo consiguió!
Britney Spears sorprendió a todos cuando fué portada de Women's Health y mostró su super estilizado vientre. Sí, así es como sus abdominales se ven en la vida real, y no, no tiene ni siquiera un entrenador! Haga clic aquí para obtener los detalles de los entrenamientos y la dieta exacta que mantiene Britney tan delgada.
Britney Spears 'Workout - Exact régimen de la aptitud y Dieta Revelado
Britney luce fenomenal y no es por casualidad. La madre de dos hijos tiene una rutina de acondicionamiento físico muy duro que implica trabajar casi todos los días! Ella llevaba un diario de entrenamiento de dos semanas con Women's Health y tenemos que darle a ella, la chica trabaja duro!
Britney tiene mucha versatilidad en su rutina de ejercicios, y se auto motiva para todos sus entrenamientos! En casa, le gusta hacer pesas cardio y de luz durante 45 minutos. Ella dijo: "Me gusta que mis entrenamientos sean eficaces en un corto período de tiempo. Empiezo con 20 minutos de cardio intenso - por lo general se ejecuta - pasar a pesas ligeras, ejercicios de peso corporal, tales como flexiones, sentadillas y abdominales, y luego rematarlo con un tramo ".
Cuando no está en su gimnasio en casa, ella está bien nadar 40 vueltas en 30 minutos, haciendo yoga de la energía, o en el ensayo de baile. A pesar de que ella no tiene un entrenador personal, ella no disfrutar de clases y su favorito de todos es la clase de fitness Totally Drenched en Drenched Fitness.
"Me encanta esta clase. Es de alta energía y combina el trabajo en pasarela rodante con el entrenamiento de circuito. Estar en un ambiente de grupo me empuja a trabajar más duro. "
La clase Totalmente Empapado fue creado por el entrenador Julie Kennington y es una de 60 minutos, de alta intensidad clase de entrenamiento de intervalo que Britney toma "si quiero sentir que estoy realmente sudando."
Britney Spears: Su Dieta - Alimentos que mantenerla Buscando Fierce
Nos encantaría decir que Britney mantiene su barriga plana por chowing abajo en lo que quiera, pero en realidad es un come bastante limpio y come una dieta equilibrada para alimentar sus entrenamientos.
Antes de sus entrenamientos, a la cantante le gusta beber una mezcla de leche, hielo y batido ViSalus. Ella dice que: "Es un batido de proteína que realmente sabe bien." Otra comida favorita pre-entrenamiento consta de claras de huevo revueltos y pan tostado de trigo, y sobre todo, explicó, "Estoy centrada en alimentos crudos, Sushi, básicamente" ella también elige al bocado en "cualquier tipo de fruta, especialmente melocotones" y su único placer culpable es "té caliente!"
Britney también compartió que sus dos hijos la mantienen activa entre su clase de gimnasia y Disney World, y al igual que todos los demás, que a veces se cansa y se golpea una pared después de trabajar durante días continuos.
Así que, básicamente, Britney es como todos nosotros - a excepción de manera más disciplinada y en forma super! ¿Trataría su rutina de ejercicios? Comentario abajo y dinos lo que piensas!
Enlace de artículo original:
https://hollywoodlife.com/2014/12/18/britney-spears-workout-diet-womens-health-abs/
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